Postanowienie "wielkopostne" ;-) dzien nr 1 z 40

No nie mogę i nie będę już dłużej czekac. Chce przejsc 40 dniowa przemiane cielesno-duchowo-finansowa ;-).
Zaczynamy dzisiaj...
Cel "cielesny" to zjechanie ponizej 100kg. Chcialbym jednak blizej 90kg niz 100... Zaczalem od 108kg zywej, grubej wagi.
Oczywiscie podstawa to dieta - bez tluszczu, malo miecha, jesli juz to tylko mysle chudy drob.
Duzo warzyw, kasz, ryzow i owocow.
Podstawowe, zapychajace danko to zupa jarzynowa - 6 litrow zupki to tylko jakies 900kcal, a wciagam to 2 dni.
Dodatkowo - dania z woka ;-).
Jarzynka, fasolka lub pieczarki plus pol torebki ryzu (brazowy), lub kaszy.
Generalnie - zarcie co dwie, maksymalnie trzy godziny - zeby nie odczuwac glodu.
Odczuwajac glod latwiej rzucic sie bez sensu na cokolwiek.
Aaaa... i najwazniejsza sprawa - zero alkoholu. Codzienne 3 czy 4 piwa i weekendowe imprezy odstawiamy.
Jesli cokolwiek ma sie zmienic w moim zyciu, musze zaczac je zmieniac ;-)